Reto Schelbert, Coach und Achtsamkeitstrainer MAS

Breathwork – Heilsame Atemarbeit

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Zurück zu deinem Atem – Klarheit, Präsenz und emotionale Freiheit

Unser Atem ist mehr als nur ein physiologischer Vorgang, er ist Spiegel und Schlüssel zugleich. Breathwork bietet dir einen direkten Zugang zu innerer Klarheit, emotionaler Tiefe und ganzheitlichem Wohlbefinden. Durch bewusste Atemführung kannst du alte Spannungen loslassen, dein Nervensystem regulieren und wieder in Kontakt mit deinem inneren Raum treten.

 

Das Prinzip von Breathwork

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Breathwork basiert auf gezielten Atemtechniken, die über das Alltagsatmen hinausgehen. Durch vertieftes, rhythmisches oder verbundenes Atmen wird der Körper in einen bewusst veränderten Zustand geführt, in dem sich emotionale Blockaden, Stress und gespeicherte Anspannungen lösen können. Der Atem dient dabei als kraftvolles Werkzeug zur Selbstregulation, emotionalen Verarbeitung und zur Aktivierung innerer Ressourcen.

Je nach Methode wirkt Breathwork beruhigend, klärend oder energetisierend, immer jedoch unterstützend für deine persönliche Entwicklung und Selbstwahrnehmung.

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Wirkung und Nutzen

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• Emotionale Entlastung: Über den Atem können unterdrückte Gefühle achtsam wahrgenommen, verarbeitet und gelöst werden.

• Nervensystemregulation: Der Atem beeinflusst direkt den Vagusnerv und kann dabei helfen, innere Unruhe und Stressreaktionen zu beruhigen.

• Körperliche Vitalisierung: Breathwork fördert die Durchblutung, aktiviert den Stoffwechsel und bringt frische Energie in den Körper.

• Tieferes Körperbewusstsein: Die bewusste Auseinandersetzung mit dem Atem stärkt deine Verbindung zu dir selbst, ein Weg zu mehr Präsenz, Selbstmitgefühl und innerer Balance.